In deze TED-talk legt psycholoog Joan Rosenberg uit hoe we effectief om kunnen gaan met onze onaangename emoties.
Kern van haar verhaal is dat onaangename emoties ons na 90 seconden vanzelf loslaten, mits we deze zonder oordeel en weerstand ertegen ruimte geven (in onszelf). Als we dat niet doen, voegen we er juist energie aan toe. Net als met een opblaasbal die je onder water probeert te houden. Oftewel "what you resist, persists".
"To feel better, you need to get better at feeling!"
Kern van haar verhaal is dat onaangename emoties ons na 90 seconden vanzelf loslaten, mits we deze zonder oordeel en weerstand ertegen ruimte geven (in onszelf). Als we dat niet doen, voegen we er juist energie aan toe. Net als met een opblaasbal die je onder water probeert te houden. Oftewel "what you resist, persists".
"To feel better, you need to get better at feeling!"